Der milon Figur- und Kraftzirkel ist die nächste Aufbaustufe und perfekte Ergänzung des hocheffektiven Kraft-Ausdauer-Zirkels. Er besteht aus 11 Kraftgeräten, an denen jeweils nur 30 Sekunden trainiert und 30 Sekunden pausiert wird. Dadurch wird das gewählte Gewicht höher und der Wachstumsreiz auf die Muskulatur größer. In nur 11 Minuten wird somit ein Ganzkörpertraining nach neuesten trainingswissenschaftlichen Gesichtspunkten absolviert. Selbstverständlichen werden auch hier alle Trainingseinheiten dokumentiert.
Der Figur- und Kraftzirkel ist für Fortgeschrittene geeignet, die weiter an ihrer Figur und Muskulatur arbeiten wollen.
Linderung von Schmerzen in Rücken und Gelenken
Verringerung der Gelenkbelastung und Vorbeugung gegen Osteoporose, Arthrose und andere Gelenkbeschwerden
Stärkung von Skelett, Bindegewebe und Muskulatur
Verbesserung der Körperhaltung und Ausdauer – körperliche Alltagsherausforderungen fallen leichter
Erhöhter Muskelaufbau und Steigerung der allgemeinen Körperkraft
Stoffwechselerhöhung – der Fettverbrennungsmotor wird in Gang gesetzt
