ZAP Yoga-Convention "Gesundheit & Lebensfreude"

Achtsamkeit (Mindfulness) - wozu? Lifestyle - Tool - Selbstverwirklichung…

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit und eine angeborene mentale Ressource. Ihre Kultivierung eröffnet vielfältige Anwendungsmöglichkeiten, etwa in der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction). Dabei wird der „Achtsamkeitsmuskel“ trainiert, um in Stress- und Drucksituationen statt automatisch zu reagieren neue, kreative Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Buddhistische Mönche kultivieren Achtsamkeit über Jahre hinweg als existenzielle Grundhaltung und als Mittel vertiefter Selbst- und Welterkenntnis.
Der Workshop erkundet diese verschiedenen Facetten der Achtsamkeit und stellt unterschiedliche Formen sowie Trainingsmöglichkeiten vor. Impulsreferate, Reflexionen und praktische Übungen (Meditationen) wechseln sich dabei ab.

Aerial Yoga

Aerial Yoga ist eine kreative Yoga-Variante, bei der traditionelle Asanas mit Hilfe eines an der Decke hängenden Tuchs ausgeführt werden. Das Tuch unterstützt bei Umkehrhaltungen, entlastet die Wirbelsäule und ermöglicht tiefergehende Dehnungen sowie kraftvolle Bewegungen. Diese Praxis fördert Flexibilität, Balance und ein Gefühl von Schwerelosigkeit.

Ashtanga Yoga – Klarheit, Kraft und Lebensfreude

In diesem 90-minütigen Workshop wird die traditionelle Ashtanga-Praxis mit einem zeitgemäßen, zugänglichen Ansatz verbunden. Fließende Sequenzen, bewusste Atmung und eine klare innere Ausrichtung stehen im Mittelpunkt. Die Praxis stärkt Körper und Geist, fördert Präsenz und eröffnet einen Raum, in dem Lebensfreude aus der eigenen inneren Kraft heraus erfahrbar wird.

Ashtanga Yoga meets Yogatherapie – stabil, achtsam, gesund

Dieser Workshop verbindet die Struktur des Ashtanga Yoga mit yogatherapeutischen Impulsen. Der Fokus liegt auf gesunder Ausrichtung, funktionellen Bewegungsmustern und einem achtsamen Umgang mit individuellen körperlichen Voraussetzungen. Ziel ist es, Ashtanga Yoga als nachhaltige, gesundheitsfördernde und langfristig tragfähige Praxis zu erleben.

Ayurvedische Pulsdiagnose (Nadi Pariksha)

Erlebe die ayurvedische Pulsdiagnose direkt auf der Convention. Sie ist eine sanfte, nicht-invasive Methode aus dem Ayurveda, mit der körperliche und geistige Ungleichgewichte erkannt werden können. Ihr besonderer Wert liegt darin, nicht nur Symptome zu betrachten, sondern deren Ursachen und Entwicklung zu verstehen – und mögliche Störungen frühzeitig zu erkennen, bevor sie sich als Krankheit manifestieren.
In der Pulsdiagnose erfährst Du mehr über Deinen persönlichen Dosha-Typ sowie über Deinen aktuellen körperlichen und mentalen Gesundheitszustand. Auf dieser Basis erhältst Du individuelle Empfehlungen zu Ernährung und Lebensweise, die Deinen Konstitutionstyp unterstützt und Deine Selbstheilungskräfte fördert.
Zusätzlich bekommst Du praktische Tipps zu geeigneten Kräutern, Gewürzen und Hausmitteln sowie Inspiration in Form von Rezepten, damit Du Deine ayurvedische Ernährung genussvoll in den Alltag integrieren kannst.
Buche Dir Deinen Termin direkt am Empfang auf der Yoga Convention.

Bändige deinen Monkey Mind mit Ekāgratā

Ekāgratā bedeutet wörtlich „Einspitzigkeit des Geistes" – die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit vollständig auf eine einzige Sache zu richten, ohne sich ablenken zu lassen. In diesem Workshop lernst du Techniken, die deinen Geist zur Ruhe bringen: weg vom rastlosen Springen deines Monkey Mind, hin zu echter, stabiler Fokussierung.
Ekāgratā steht im Herzen der Yoga Sutras von Patañjali und beschreibt genau den geistigen Zustand, den Patañjali als Ziel des Yoga definiert. In unserer heutigen, reizüberfluteten Welt ist diese Qualität wichtiger denn je, egal ob du konzentriert arbeiten, tief lernen oder einfach nicht ständig zum Handy greifen möchtest. Auf spiritueller Ebene ist Ekāgratā die Vorstufe zur Meditation (Dhyāna) und zur tiefen inneren Stille.

Bewusst sein & authentisch leben – wo sich Yoga & NLP die Hand geben

Nachhaltige Veränderung entsteht dort, wo Bewusstsein und Handlung zusammenfinden. In diesem außergewöhnlichen, bilingualen Impulsvortrag (Deutsch und Spanisch) zeigen Joanna Menges und Diego Gaitán, wie sich Yoga und NLP ergänzen, um alte Muster sichtbar zu machen und neue Lebensräume zu erschaffen. NLP zeigt auf, wie tief verankerte Programme im Unterbewusstsein unsere Entscheidungen, Verhaltensweisen und unsere gelebte Realität prägen – im beruflichen wie im privaten Kontext. 
Die Teilnehmenden erhalten Einblick in Fragen wie:
• Wie entstehen innere Programme und wie wirken sie?
• Warum fallen wir trotz spiritueller Praxis immer wieder in alte Muster zurück?
• Wie können wir unbewusste Muster erkennen und transformieren?
• Was bedeutet bewusste Lebensführung jenseits der Yogamatte?
Der Vortrag wird durch praktische Demonstrationen und direkt erfahrbare Beispiele ergänzt und eröffnet neue Wege zu bewusster Lebensführung – authentisch, verkörpert und klar.

Die Magie deines Geistes – wo Realität erschaffen wird

In diesem Impulsvortrag öffnet Joanna Menges einen Raum, in dem sich Yoga, Bewusstseinsarbeit und moderne Erkenntnisse aus der Quantenphysik begegnen.
Wie beeinflusst Bewusstsein Materie?
Wie entstehen Realität, Wahrnehmung und Erfahrung?
Und wie können wir durch Yoga unsere Erleben und unser energetisches Feld bewusst gestalten?
Joanna verbindet ihre langjährige Yogapraxis mit spirituell-energetischem Wissen, Körperarbeit und dem Verständnis der Quantenphysik zu einer erfahrbaren Reise in die tieferen Ebenen des Seins. Wissenschaft und Spiritualität, Theorie und Erfahrung greifen ineinander. Durch eine Mischung aus Vortrag, Demonstration und sanfter Praxis werden die Teilnehmenden eingeladen, Yoga als tiefen Bewusstseinsweg zu erfahren – jenseits der reinen Körperform.
Ein inspirierender Impulsvortrag für alle, die Yoga nicht nur als Körperpraxis, sondern als Bewusstseinsweg erleben möchten.

Emotionale Resilienz - die innere Balance stärken

Yoga hilft uns, den Körper zu spüren, zur Ruhe zu kommen und wieder in Verbindung mit uns selbst zu treten. Doch im Alltag erleben wir oft, dass intensive Emotionen wie Ärger, Wut, Angst oder Trauer trotzdem schnell die Kontrolle übernehmen. Dieser Workshop widmet sich der Frage, wie wir mit unseren Emotionen bewusster und dienlicher umgehen können - ohne sie zu unterdrücken oder von ihnen überwältigt zu werden. Auf Grundlage moderner Resilienzforschung und Ansätzen der Emotionspsychologie lernen die Teilnehmenden, ihre Emotionen als wertvolle Informationsquelle und Tippgeber unseres inneren Systems und betrachten, weniger als unangenehme Störfaktoren.
Es wird vermittelt welche Emotionen entstehen und welche wichtige Funktion sie erfüllen, wie körperliche Signale, Emotionen und Gefühle zusammenwirken und wie wir in emotional herausfordernden Momenten wieder zu innerer Stabilität finden.
Neben kurzen Impulsen aus der Resilienzforschung enthält der Workshop praktische Übungen zur Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Der Fokus liegt darauf, einen freundlicheren und funktionaleren Umgang mit den eigenen inneren Zuständen zu entwickeln - eine Fähigkeit, die sowohl die persönliche Entwicklung als auch mentale Stärke unterstützt. Dieser Workshop ist eine wertvolle Ergänzung zu körperorientierten Yoga-Praktiken, da er die psychologische Ebene von innerer Balance und Selbstregulation in den Mittelpunkt stellt und für alle geeignet, die sich intensiver mit ihren emotionalen Reaktionen beschäftigen möchten und Wege suchen, auch in herausfordernden Situationen innerlich stabil und handlungsfähig zu bleiben.

Faszien Yoga für den Rücken

Warum sich Rückenschmerzen am besten mit Faszientechniken linden lassen wird Thema von diesem Workshop sein. Denn tatsächlich ist eine verkümmerte Faszie die Hauptübeltäterin bei Rückenschmerzen. 

Erlebe die Kunst des Faszien Yoga um mehr Geschmeidigkeit zu erlangen.

Faszien Yoga mit Vortrag zum Thema „Faszination Faszie“ 

Lerne die Welt der Faszie kennen und spüre im Anschluss mit einer FaszienYoga Praxiseinheit, wie dieses Gewebe am besten gepflegt werden soll und welche Bewegungen sie am liebsten hat.

FeetUp® Yoga 

Tauche ein in die Welt der Umkehrhaltungen ohne Druck auf Nacken oder Wirbelsäule. Der FeetUp® Trainer ist mehr als ein Kopfstandhocker: Im Workshop lernst du vielseitige Einsatzmöglichkeiten für Kräftigung, Dehnung, Balance und Entspannung- stehend, liegend, sitzend oder kopfüber. Anfänger werden behutsam an die Umkehrhaltungen herangeführt, damit sich der Körper entspannt an die neue Lage gewöhnen kann, mit verschiedenen sicheren Aufstiegsvarianten bis hin zur FeetUp®-Asana. Fortgeschrittene erhalten neben dem Kopfstand auch Anleitungen für den FeetUp®-Sonnengruß, Beinvariationen, Vorwärts- und Rückbeugen sowie FeetUp®-Yoga-Flows.

Gemeinwohl-Ökonomie - yogische Werte als Unternehmer

Profitmaximierung auf Kosten von Lieferketten, Umwelt, Mitarbeitern, Steuervermeidung, Produktqualität oder auch Kundendienst prägen die heutige Wirtschaftswelt. Je aggressiver desto erfolgreicher sind viele Anbieter. Muss das sein? Bei der Gemeinwohl-Ökonomie geht es um wirtschaftlich sinnvolles und wertebasiertes Arbeiten fürs allgemeine Wohl. Darin finden sich auch viele yogische Werte aus den Yamas und Niyamas. Als langjähriger Yogalehrer und Geschäftsführer der Bausinger Yogamanufaktur erklärt Jürgen Laske die grundlegenden Prinzipien der Gemeinwohl-Ökonomie.

Get your flow – ätherische Öle für Freude, Energie und innere Stärke

Wie will ich mich heute fühlen? Und welcher Weg führt mich dahin? Auf diese hochinteressante Frage bringt Aromaexpertin, Yogalehrerin und Essential Emotions Coach Kristina Junker spannende Antworten mit. Denn ätherische Öle - das zeigt die moderne Wissenschaft - sind so viel mehr als ein angenehmer Duft. Die kraftvollen Essenzen aus der Natur berühren über die Nase in Sekundenschnelle unser Emotionszentrum im Gehirn, das eine wohlige Kettenreaktion im ganzen Körper auslöst. Über die Haut gehen die wunderbaren Inhaltsstoffe nach wenigen Minuten direkt ins Blut und fluten unser ganzes System bis in die einzelne Zelle. In ihrem Vortrag lädt die Aromaexpertin aus Wiesloch dazu ein, diese wunderbaren Effekte zu riechen, zu spüren und zu schmecken und teilt viele kleine Aroma-Rituale für mehr Freude, Energie und innere Stärke im Alltag. 

Happy Hamstrings - Beweglichkeit trifft Stabilität

Beweglichkeit wird oft mit Dehnung gleichgesetzt. Doch funktionelle Elastizität entsteht aus dem Zusammenspiel von Mobilität und Kraft.
In diesem Workshop widmen wir uns den ischiokruralen Muskeln – ihrer Anatomie, ihrer Rolle im Becken und ihrem Einfluss auf Haltung und Vorbeugen. Statt passivem Ziehen erforschen wir aktive Länge, strukturelle Klarheit und die Einbindung der Beinrückseite in das Gesamtsystem von Füßen, Becken und Wirbelsäule.
Wir beleuchten die anatomische Zusammenhänge der Hamstrings, den Einfluss der Beckenstellung auf Vorbeugen, die aktive Längenarbeit statt isolierter Dehnung und die Stabilität als Grundlage nachhaltiger Beweglichkeit.
Denn echte „Happy Hamstrings“ entstehen nicht durch Intensität – sondern durch intelligente Organisation.
Ein Workshop für alle, die ihre Praxis differenzierter verstehen und langfristig gesunde Beweglichkeit entwickeln möchten.

Hatha Yoga für Anfänger

Hatha Yoga ist eine traditionelle Yoga-Form, die Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kombiniert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Der Fokus liegt auf langsamen, bewussten Bewegungen und länger gehaltenen Positionen, wodurch Kraft, Flexibilität und innere Ruhe gefördert werden. Diese Praxis ist ideal für Einsteiger, da sie eine solide Grundlage für alle anderen Yoga-Stile bietet.

Hertzhealer - Harmonie in jeder Zelle mit Naturwirbelschall

Hinter dem Namen Hertzhealer steckt mehr als ein Klang – er vereint menschliche Herzenswärme mit der physikalischen Dimension der Frequenz (Hertz). Mit gezielten Healing-Frequenzen lädt Hertzhealer dazu ein, eine wohlfühlfördernde, harmonische Stimulation im Körperzellwasser zu erleben und den eigenen Körper in Einklang zu bringen.
Ein besonderes Herzstück dieser Arbeit ist der Einsatz von Kugelschall-Klangsystemen – und damit ein völlig neues Hörerlebnis. Anders als bei herkömmlichen Lautsprechern breitet sich der Schall nicht direkt aus, sondern verteilt sich auf natürliche Weise im gesamten Raum. Es entsteht ein holografisches Klangfeld, in dem Musik sanft fließt, statt hart auf Widerstände zu treffen – ganz nach dem Motto: „Klang ohne anzuecken." Dieses einzigartige Klangerlebnis wirkt besonders gesund und entspannend auf uns Menschen.
Lass Dich von Hertzhealer auf eine Reise in die Welt der Frequenzen einladen – für mehr Harmonie in jeder Zelle.

Hormonyoga – Energie. Balance. Lebensfreude

Hormonyoga ist eine Verbindung jahrtausendealter Yogatechniken mit modernen Erkenntnissen und vereint dynamische Bewegungen, Breathwork, tiefe Entspannung und Visualisierungen, um das Hormonsystem – das innere Netzwerk für Balance und Erneuerung – zu harmonisieren.

Es kann Frauen und Männer durch unterschiedlichste Lebensphasen und hormonelle Herausforderungen begleiten und hilft Erschöpfung, Stress, Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme zu lindern. Außerdem bietet Hormonyoga natürliche Unterstützung für alle Arten von Zyklusprobleme, Beschwerden der Wechseljahre oder bei einem unerfüllten Kinderwunsch.

Über die körperliche Ebene hinaus fördert Hormonyoga emotionale und energetische Ausgeglichenheit und schenkt dir Werkzeuge, um dich wieder zentriert, strahlend und lebendig zu fühlen.

In diesem Workshop bekommst du eine Einführung in die originale Hormonyoga-Reihe nach Dinah Rodrigues mit leicht verständlichem Hintergrundwissen rund um Hormone, Energie und Wohlbefinden. Die Praxis wirkt gezielt auf die Hormondrüsen, stärkt Vitalität, innere Balance und kann bei regelmäßiger Anwendung schnell spürbare Effekte zeigen.

Offen für alle Menschen – egal ob neugierig, yogabegeistert oder einfach auf der Suche nach mehr Energie und Verbindung zum eigenen Körper.

Im Körper zuhause – Yoga aus funktional-anatomischer Sicht

Diese Yoga-Praxis im Yin-Stil lädt dich ein, deinen Körper in seiner Einzigartigkeit zu erkunden und dich in ihm wirklich zuhause zu fühlen. In ruhigen, länger gehaltenen Positionen arbeiten wir mit einem funktionalen Ansatz, der die Vielfalt menschlicher Körper respektiert – jenseits von äußeren Formen oder „richtigen“ Haltungen.
Im Fokus stehen die individuellen Möglichkeiten deines Skeletts: Gelenkformen, Hebelverhältnisse und persönliche Bewegungsgrenzen. Du erfährst, warum sich dieselbe Haltung bei verschiedenen Menschen ganz unterschiedlich anfühlen kann und wie du Positionen so anpasst, dass sie für deinen Körper sinnvoll und nährend sind. Ziel ist nicht Dehnung um jeden Preis, sondern ein achtsames Stimulieren von Faszien, Bändern und Gelenken im Einklang mit deinem Nervensystem.
Durch bewusste Atmung, Stille und innere Wahrnehmung entsteht Raum, Spannungen loszulassen und Vertrauen in die eigene Körperintelligenz zu entwickeln. Diese Praxis eignet sich für alle – unabhängig von Yogaerfahrung – und ist besonders wertvoll, wenn du neugierig auf Anatomie bist oder einen sanften, tiefgehenden Zugang zu Bewegung suchst.
Eine Einladung, deinen Körper besser zu verstehen, ihn anzunehmen und ihn als verlässlichen Ort von Ruhe, Stabilität und Zuhause-Sein zu erleben.

Inside Flow - Bewegung. Atmung. Musik. Herz.

Inside Flow ist die Symbiose aus Bewegung, Atmung, Musik und Herz.
In diesem Kurs verbinden sich fließende Übergänge mit bewusst geführtem Atem und einer klar aufgebauten Choreografie – getragen von einem Song. Die Sequenz entwickelt sich Schritt für Schritt, bis Bewegung und Musik zu einer Einheit werden. Der Körper arbeitet präzise. Der Atem führt. Die Musik trägt. Und irgendwann passiert etwas: Es wird persönlich.
Inside Flow berührt – nicht laut, sondern von innen. Wenn Bewegung und Rhythmus zusammenfinden, entsteht ein Flow, der über das rein Körperliche hinausgeht.
Im Fokus stehen organische, fließende Übergänge, bewusste Atemführung, rhythmische Verbindung von Bewegung und Musik, Präsenz, Ausdruck und innere Beteiligung.
Dieser Kurs richtet sich an alle mit grundlegender Yoga-Erfahrung, die Dynamik, Klarheit und emotionale Tiefe miteinander verbinden möchten.

Körperübungen zur Gefühlsregulation

Csilla bietet Training in Selbstregulation sowie Coaching für mehr innere Klarheit, Energie und Selbstliebe an – ergänzt durch wohltuende Auszeiten. Besonders liegen ihr Menschen am Herzen, die viel Verantwortung tragen und sich leicht in ihren Aufgaben verlieren; Csilla unterstützt sie dabei, sich wieder zu spüren und den Mut zu entwickeln, ihr eigenes Leben bewusst zu gestalten. Sie arbeitet ganzheitlich, intuitiv und vielseitig und nutzt sehr gern Geschichten, Meditation und achtsame Impulse, um innere Prozesse sanft zu begleiten. Ihre tiefe Verbundenheit zur Natur fließt spürbar auch in ihre Arbeit hinein.

Meditation - Advaita Vedanta

In diesem Workshop werden die Teilnehmenden behutsam und zugleich klar in die Praxis der Meditation eingeführt, wie sie in der spirituellen Tradition von Nisargadatta Maharaj überliefert wurde. Dabei geht es nicht um theoretische Konzepte oder abstrakte Lehren, sondern um eine unmittelbar erfahrbare Praxis, die den Blick nach innen richtet und das stille, wache Gewahrsein fördert. Durch gezielte Anleitungen, achtsame Selbstbefragung und Momente der inneren Sammlung entsteht ein Raum, in dem die Teilnehmenden lernen, sich von gewohnten Gedankenmustern und Rollenbildern zu lösen. Auf diese Weise eröffnet sich ihnen die Möglichkeit, der eigenen Essenz direkt zu begegnen – jenseits von Bewertungen, Erwartungen und äußeren Zuschreibungen. Die Meditation wird so zu einem lebendigen Erfahrungsweg, der nicht nur Ruhe und Klarheit schenkt, sondern auch ein tieferes Verständnis für das eigene Sein und die innere Freiheit wachsen lässt.

Mental Power Boost - mehr Spirit - mehr Kraft - mehr du

Du bist hier, um zur Ruhe zu kommen, um durchzuatmen und dich selbst wieder zu spüren. Vielleicht bemerkst du genau an diesem Ort, wie viel du im Alltag oft trägst und wie sehr dein Geist noch arbeitet, obwohl dein Körper längst loslassen möchte. Dieser Vortrag ist eine Einladung an dich, eine Einladung, deine mentale Kraft bewusst zu stärken, deinen inneren Spirit wieder klarer wahrzunehmen und dich daran zu erinnern, wer du wirklich bist: jenseits von Rollen, Erwartungen und To-do-Listen. Du erhältst keine Theorie, die du dir merken musst, sondern Impulse, Übungen und Erkenntnisse, die du fühlen kannst. Auf diese Weise ergänzt der Vortrag deine Yoga-Praxis auf mentaler Ebene und eröffnet dir Raum für Reflexion, Verbindung und neue Ausrichtung. Er ist für dich, wenn du dir mehr innere Kraft und Klarheit wünschst, nicht nur entspannen, sondern nachhaltig etwas mitnehmen möchtest und bereit bist, dir selbst wieder näherzukommen. Mehr Spirit. Mehr Kraft. Mehr du. - www.sonne-im-herzen.net

Meridian Balance & Energiearbeit mit FOHOW

Am Stand von Kıymet Bosna erwartet die Besucher eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Form der ganzheitlichen Energiearbeit. Durch gezielte Impulse entlang der Meridiane wird der Energiefluss im Körper aktiviert und harmonisiert, was zu tiefer Entspannung, mehr innerer Balance und neuer Vitalität beitragen kann. Vor Ort haben Interessierte die Möglichkeit, kurze Kennenlern-Anwendungen zu erleben, einen Einblick in die FOHOW Meridian Balance Methode zu erhalten sowie eine persönliche Beratung rund um Energie, Entspannung und Wohlbefinden in Anspruch zu nehmen.

Nervensystem Reset – wenn dein Körper den Druck ablässt

Kennst du das Gefühl, innerlich immer „unter Strom“ zu stehen? Als würde dein Körper im Hintergrund permanent eine unsichtbare Anspannung halten? Dein Nervensystem sammelt all das: Stress, Reize, unausgesprochene Emotionen, ungelöste Mikro-Anspannungen – bis der innere Druck einfach zu viel wird.
In diesem Workshop bekommst du ein Ventil. - Du lernst wirksame Neuro-Yoga-Techniken, die dein Nervensystem spürbar herunterfahren: schnelle Mini-Tools für zwischendurch, körperbasiertes Stress-Reset und vor allem das neurogene Zittern – eine in dir angelegte Fähigkeit, mit der dein Körper selbständig tiefe Spannungen löst. Ohne „zusammenreißen“, ohne komplizierte Methode, ohne etwas verstehen zu müssen. Einfach natürlich. Direkt. Befreiend. Ein Idealer Workshop für dich, wenn du innerlich ruhiger werden, dich wieder spüren und Stress nachhaltig regulieren möchtest und ideal, wenn du sagst: „Ich habe genug gespeichert – jetzt darf es gehen.“

Neuro Yoga bei chronischen Schmerzen – wenn dein Gehirn auf Alarm steht

Chronische Schmerzen sind selten „nur“ körperlich. Sie sind ein Zusammenspiel aus Nervensystem, Wahrnehmung, Stress, alten Mustern und der Art, wie Dein Gehirn Sicherheit bewertet. In diesem Workshop erfährst Du, wie Du über gezielte Neuro-Yoga-Impulse diesen Schmerz-Alarm im Nervensystem beruhigen kannst.
Du lernst Übungen, die Dein Gehirn wieder in Richtung „Ich bin sicher“ orientieren – über Atem, sanfte Bewegungen, gezielte Reize für das Gleichgewichtssystem, achtsame Körperwahrnehmung und neuroathletische Mini-Tools für Schmerzregulation. Keine Überforderung, kein Leistungsdruck. Stattdessen kleine, wirksame Schritte, die dein System neu sortieren. Denn wenn dein Gehirn Sicherheit spürt, kann dein Körper loslassen.
Der Workshop ist ideal für dich, wenn du mit wiederkehrenden oder chronischen Schmerzen lebst und lernen willst, wie du dein Nervensystem aktiv zur Beruhigung beitragen kannst und wenn du neue Wege suchst – jenseits von „mehr Dehnen“ oder „mehr Anspannung“.

Nia

Nia steht für neuromuskuläre integrative Aktion. Es ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept für Körper, Geist und Seele, das Tanz, Kampfkunst und achtsame Körperarbeit vereint. In diesem 90-minütigen Workshop erlebst du eine klassische Nia-Stunde. Die Freude an der Bewegung, der Selbstausdruck und das Wohlbefinden stehen im Vordergrund. Nia schenkt dir viel Raum dich vielseitig und kreativ zur Musik zu bewegen und alle Bewegungen individuell an deinen Körper anzupassen. Die letzten 15 Minuten klingen mit Floorplay aus. Dabei bewegen wir uns spielerisch am Boden – entsprechend dem natürlichen Design des Körpers.

Prana-Heilung nach Master Choa Kok Sui

Stress, negative Gedanken und Gefühle werden in Deiner Aura gespeichert und bringen auf Dauer Dein gesamtes Energiesystem durcheinander. Mit der Prana-Heilung bist Du in der Lage, diese Energien berührungslos zu entfernen und den Körper mit neuer Lebensenergie zu versorgen – ganz ohne Nebenwirkungen. Frische Energie unterstützt die Selbstheilung.
Der Begründer der Prana-Heilung, Master Choa Kok Sui, ein Ingenieur aus den Philippinen, setzte sich schon seit früher Jugend mit verschiedenen Heilmethoden auseinander. Er stellte fest, dass all diesen uralten Heilweisen die gleichen Gesetzmäßigkeiten zugrunde liegen. Jahrelange Forschungsarbeit mit Ärzten, Heilern und Hellsichtigen über diese energetischen Naturgesetze führte zu einem neuen Heilsystem, das später als Prana-Heilung bekannt wurde.
Es ist eine logisch und strukturiert aufgebaute, für uns westliche Menschen verständliche Heilweise, die kinderleicht zu lernen ist – Schritt für Schritt erklärt, wie in einem Kochbuch. Das Wunderbare an der Prana-Heilung ist, dass Du sie auch an Dir selbst anwenden kannst, ganz ohne großen Aufwand.

Qigong – Entspannung in Bewegung

Qigong – das sind ruhige, fließende Bewegungen und Entspannung pur. Im Qigong gibt es nichts zu erreichen, keinen Leistungsdruck und keine Vergleiche mit anderen. Wir bewegen uns achtsam und spüren, wie Körper und Geist wieder in Balance kommen. Ein wunderbares Gefühl von Wärme und Verbundenheit kann sich einstellen, während wir auf einer tiefen Ebene regenerieren.

RopeFlow - Bewegungstraining mit dem Seil

RopeFlow verbindet Rotationsbewegungen und Rhythmus, um Ober- und Unterkörper wieder harmonisch zusammenarbeiten zu lassen. Das Seil wird dabei zu deinem Trainingspartner: Es gibt dir unmittelbares, ehrliches Feedback – durch dein Körpergefühl und die sichtbare Bewegung des Seils.

Die Bewegungen erinnern an Kampfkunst und Tanz: fließend, dynamisch und präzise. Du trainierst Kraft, Koordination und Rhythmus im ganzen Körper – ohne Druck, ohne komplizierte Technik. Das Ergebnis: effiziente, klare Bewegungen und spürbare Fortschritte in Beweglichkeit, Haltung und Bewegungsfluss.

Sankalpa – die innere Entscheidung, die dein Leben verändert - Finde deinen Weg, deine Stimme und deinen inneren Kompass

Sankalpa ist einer der kraftvollsten Aspekte im Yoga Nidra. Es ist ein innerer Entschluss, der direkt aus deinem Herzen kommt – eine klare Ausrichtung, die Identität, Selbstbild und Zukunft liebevoll formt.
In diesem Workshop erfährst du, was Sankalpa wirklich bedeutet, jenseits von Affirmationen, wie ein authentisches, wahrhaftiges Sankalpa entsteht und wie du dein inneres Selbstgespräch öffnest, um zu spüren: Wer bin ich? Wohin führt mein Weg? Du lernst, ein Sankalpa zu formulieren, das trägt, stärkt und begleitet, und wie Yoga Nidra diese Entscheidung tief im Unterbewusstsein verankert.
Marc zeigt dir, wie Sankalpa-Arbeit zu Selbsterkenntnis, Lebensfreude, persönlicher Entwicklung und innerem Frieden führen kann – und warum diese Methode heute wertvoller ist denn je.
Ein Workshop für alle, die klar, wach und authentisch ihren Weg gehen wollen.

Shiatsu Thai Yoga Massage

An seinem Stand bietet Andreas Best Thai Yoga Sessions in Verbindung mit der Philosophie des Shiatsu an. Shiatsu schafft eine tiefe Verbindung zwischen Therapeut und Empfänger, die weit über rein physische Berührung hinausgeht. In diesem „Einssein“ mit dem Empfangenden verbinden sich beide Seelen zu einem Ganzen. Im Zustand des „Lebensmitgefühls“ kann Energie zum Fließen gebracht werden und Heilung kann geschehen.

Sundaram in Concert – the Magic of Mantra

Lass dein tanzendes Herz in die Welt strahlen -
Wie klingt wahre Hingabe? Wer Sundarams Stimme lauscht, der glaubt es zu wissen. Erlebe ein einmaliges Konzert, das zum Fest für alle Sinne wird. Sein Mantra-Gesang entfaltet eine transformative Kraft, die die Seele berührt und das Herz öffnet. Sundarams reine Stimme nimmt seine Zuhörer mit auf eine Reise nach Innen und hinterlässt dort tiefe Freude und Frieden – der noch lange nachwirkt, wenn die Töne schon verklungen sind.
Lass Dich verzaubern von der wundervollen Musik, die zum Meditieren, Mitsingen und Tanzen einlädt. So entsteht ein besonderes, spirituelles Erlebnis, das Du nutzen kannst, um Altes loszulassen, Wunden zu heilen und das Neue zu umarmen.

Thai-Yoga-Massage

Hier üben wir gemeinsam ausgewählte Sequenzen aus der Thai-Yoga-Massage. Durch Dehnen, Strecken, Drehen und sanftes Massieren wird der gesamte Körper der Partnerin bzw. des Partners bewegt, Muskeln, Sehnen und Gelenke werden gelockert und entspannt.
Die fließenden, ruhigen Bewegungen können euch dabei in einen leicht meditativen Zustand führen, sodass nicht nur der Körper, sondern auch der Geist zur Ruhe kommt.

Viet Tai Chi - bewegen im Lebensfluss

Wir fließen durch die Bewegungen, nehmen uns Zeit unseren Körper zu spüren und dessen Grenzen wertschätzend wahr- und anzunehmen. 
Viet Tai Chi verbindet langsame fließende Bewegungsabläufe im Stehen mit bewusster Atmung. Eine bewegte und bewegende Meditation, unterstützt mit Musik, die zum loslassen einlädt. Im Workshop lernen wir einfache Bewegungsabläufe, die wir dann zu einem Ganzen zusammensetzen. 
Das Ziel? Sich positiv spüren, auftanken, gemeinsam Lebensfreude kultivieren und die Einmaligkeit der eigenen Bewegung genießen.

Vinyasa/Power Yoga

Im Vinyasa-/Power Yoga kräftigen und mobilisieren wir den gesamten Körper – es darf warm werden. Anspannung und Entspannung fließen gleichermaßen in die Bewegung ein, während wir den Atem bewusst mit der Bewegung verbinden, um fokussiert und klar im gegenwärtigen Moment zu bleiben.
Als i-Tüpfelchen krönen stärkende Armbalancen den Workshop: Herausforderung trifft spielerisches Ausprobieren, Konzentration trifft mutigen Spaß – Körper und Geist werden eins.

Yin Yoga

Tauche ein in die stille Kraft des Yin Yoga – eine tief regenerierende Praxis, die Dich einlädt, loszulassen und ganz bei Dir anzukommen. In ruhigen, lang gehaltenen Positionen erreichst Du nicht nur Deine Faszien, Dein Bindegewebe und Deine Gelenke, sondern schenkst auch Deinem Nervensystem eine wohlverdiente Pause. Diese meditative Praxis bringt Körper, Geist und Emotionen in Balance, wirkt nachhaltig stresslösend und eröffnet Dir einen Raum für tiefe Entspannung und innere Klarheit. Yin Yoga ist Deine Einladung, neue Energie zu schöpfen – sanft, achtsam und wirkungsvoll.

Yoga für Läufer & Walker – Knie, Hüfte & Rücken entlasten

Dieser Yoga-Workshop richtet sich an Läufer:innen, Walker:innen und aktive Erwachsene, die ihre Gelenke entlasten und ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Im Fokus stehen Knie, Hüften und Rücken – Körperbereiche, die beim Laufen und Gehen besonders beansprucht werden. Die Yoga-Praxis ist ruhig, funktional und für jedes Fitnesslevel geeignet. Sie unterstützt Mobilität, Stabilität und Regeneration und hilft dabei, Spannungen zu lösen und Überlastungen vorzubeugen.

Yoga & Voice

In der Verbindung von Yoga & Voice geht es um die Erforschung des Stimmklangs in den Resonanzräumen des Körpers – der Körper selbst wird dabei zum Resonanzraum. Elemente aus dem Nada Yoga werden mit verschiedenen Klanginstrumenten verwoben. Dabei geht es ausdrücklich nicht darum, schön zu singen oder zu tönen, sondern den Klang wahrzunehmen – über das Hören mit den Ohren und über das feine Spüren im Inneren. So kann eine tiefe Verbindung mit sich selbst entstehen. 
Erforsche und erfahre deine ganz ureigene Schwingung und Frequenz über deine Stimme. Die Basis bildet Yoga: eine erdende Struktur und Qualität, die uns mit dem Leben verbindet und einen sicheren Raum schafft, aus dem heraus wir leicht und offen im Herzraum sein können.
Vom Atemfluss zur Stimme – zur eigenen Vibration im Körper. Einfache, physiologisch funktionell aufgebaute Asanas – statisch sowie in kleinen Flows – bilden die Grundlage, damit sich der innere Klang in den körpereigenen Resonanzräumen entfalten kann, getragen vom gemeinsamen Raum der Gruppe. Yogaqualitäten wie Sthira und Sukha – Stabilität und Leichtigkeit – begleiten die Praxis.
Verbunden mit Himmel und Erde und vielleicht im geöffneten Herzraum dazwischen, forschen wir gemeinsam – jede*r in seinem eigenen Raum auf der Yogamatte.
Special: Ein live besungenes Savasana, begleitet von Klanginstrumenten und Stille.

Yoga & Mantra

Dieser Workshop ist ein ganz besonderes Highlight. Er beinhaltet eine Yogastunde mit Mantrabegleitung. Tauche tiefer ein in die Welt des Nada Yoga und erfahre persönlich die heilsame Kraft der Mantras. Hingebungsvolles Mantrasingen begleitet dich bei den verschiedenen Yogastellungen. Spüre die Musik mit dem ganzen Körper. Sundaram widmet sich mit viel Enthusiasmus und Erfahrung den unterschiedlichen Gesichtern der Asanas. Bewege dich mit den Klangschwingungen, atme und bringe deine innere Harmonie zum Ausdruck. Die klare Schönheit der Mantras sorgt für tiefe Entspannung und müheloses Halten der Asanas. Die Affirmationen verstärken die geistigen und energetischen Wirkungen. Fließend, spürbar, lebendig und natürlich. Alle Ebenen werden tief berührt. Körper, Geist und Seele erfahren Harmonie. Es geht dabei vordringlich nicht darum, die Yogastellungen äußerlich perfekt zu halten, sondern viel mehr darum, nach innen zu spüren, loszulassen und sich von der Musik tragen zu lassen. Denn Yoga ist ein Werkzeug zur Begegnung mit dir selbst.

Yoga Nidra auf dem Pfad von Patanjali - eine Reise vom Rückzug der Sinne bis zur inneren Freiheit

In diesem Workshop führt dich Marc Fenner tief in den spirituellen Kern von Yoga Nidra. Yoga Nidra ist weit mehr als Entspannung: Es ist ein meditativer Prozess, der dich von Pratyahara (Rückzug der Sinne) über Dharana (Konzentration) und Dhyana (Meditation) bis hin zur inneren Weite von Samadhi führen kann.
Du erfährst, wie Yoga Nidra als innere Praxis wirkt – wie sich Patanjalis Yogaweg in jeder Phase einer Yoga-Nidra-Einheit widerspiegelt, warum diese Praxis für jeden Menschen zugänglich ist, unabhängig von Erfahrung, Alter oder Flexibilität, und wie Entspannung, Bewusstsein und Energiearbeit einander unterstützen, um nachhaltige Ruhe, Klarheit und Kraft auch im Alltag entstehen zu lassen.
Marc gibt Einblicke in seine Ausbildungslinie und die Tradition von Swami Satyananda, aus der Yoga Nidra hervorgegangen ist, und lädt dich ein, die Tiefe dieser alten tantrischen Meditationsform selbst zu erleben.

Yoga und Krebs

Der Nutzen von Yoga als begleitendes Verfahren in der Krebstherapie ist wissenschaftlich belegt. Durch die Yogapraxis können typische Nebenwirkungen der Therapie wie zum Beispiel Fatigue und Polyneuropathie gelindert werden und der Schlaf und depressive Stimmung
verbessert werden.
Yoga wirkt ganzheitlich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene und hilft den Betroffenen, wieder in ihre Kraft und Selbstwirksamkeit zu kommen. Der Unterricht besteht aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, die speziell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst werden und ist für jeden geeignet.