ZAP Gruppenkurse und Krankenkassenzertifizierte Kurse
ZAP Gruppenkurse
Wer gerne gemeinsam mit anderen Sport treibt, liegt mit unserem umfangreichen Kursprogramm genau richtig. Der Philosophie des ZAP entsprechend, finden Sie bei uns vorwiegend gesundheits- und wellnessorientierte Angebote.
Ob Sie Ihre Herzkreislauf-Funktion verbessern, die Muskelkraft aufbauen, Entspannen oder Mobilität wiedererlangen wollen, Sie werden etwas für sich finden. Mit unseren Figur- & Ausdauer-, Gesundheits- & Entspannungs-, Indoor Cycling- und Aqua-Kursen sowie dem » Vietnamesischen Trainingsprogramm ist für jeden das Passende dabei.
Lassen Sie sich von unseren fachlich qualifizierten KurstrainerInnen motivieren und begeistern!
Krankenkassenzertifizierte Kurse
figurscout - erfolgreich abnehmen
Der Kurs unterstützt Menschen, die ihr Gewicht langfristig reduzieren möchten. Im Mittelpunkt steht dabei die Änderung des Ernährungsverhaltens sowie die nachhaltige Integration einer gesunden Ernährung in den Alltag.
Ablauf: Acht Kurseinheiten à 60 Minuten im wöchentlichen Abstand und ein Impulsvortrag (60 Minuten)
Kursleiterin: Vanessa Dietz (Diätassistentin)
Kursbeginn: 15.05.2023 um 18.30 Uhr
happyfigur – genussvoll Abnehmen
Der Online-Kurs unterstützt Menschen, die ihr Gewicht langfristig reduzieren oder sich gesund ernähren möchten. Im Mittelpunkt stehen dabei die Änderung des Ernährungsverhaltens sowie die nachhaltige Integration einer gesunden, ausgewogenen Ernährung in den Alltag. Jeder Figurplan ist ein Unikat und berücksichtigt die Vorlieben, Wünsche und persönlichen Voraussetzungen des Teilnehmers. 90 praxistaugliche Rezepte zum Frühstück, Mittag- und Abendessen inspirieren beim genussvollen Abnehmen.
Ablauf: Zeitlich und örtlich unabhängiges achtwöchiges mobiles Online-Coaching mit wöchentlichen Lernvideos, Rezepten, Kochvideos sowie Tipps und Tricks
» Weitere Infos / Anmeldung
MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Äußere Umstände sind oft nur bedingt veränderbar – was wir aber immer ändern können, ist unsere innere Haltung ihnen gegenüber. Mit der Kultivierung von Achtsamkeit steht dies im Mittelpunkt von MBSR.
Ablauf: Acht Kurseinheiten à 2,5 Stunden im wöchentlichen Abstand sowie ein sechsstündiger Achtsamkeitstag (Samstag).
Kursleiter: Peter Fauser (Diplom-Psychologe)
8 Kurstermine jeweils am Mittwoch von 18:00 bis 20:30 Uhr: 05.04. I 12.04. I 19.04. I 26.04. I 03.05. I 10.05. I 17.05. I 24.05.
Achtsamkeitstag: Samstag 13. Mai von 14:30 bis 20:30 Uhr.
Rücken-Aktiv: in 10 Wochen zu einem aktiven Rücken
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Rumpfmuskulatur kräftigen und dadurch zur Minderung von Beschwerden sowie der Stabilisierung der Wirbelsäule beitragen möchten. Ziel ist das Erlernen eines rückengerechten Alltagsverhaltens.
Ablauf: Zehn Kurseinheiten à 60 Minuten im wöchentlichen Abstand
Kursleiterin: Moti Zolfaghari (Master of Science Gesundheitssport, Rückenschullehrerin nach KddR)