ZAP Gruppenkurse und Krankenkassenzertifizierte Kurse

ZAP Gruppenkurse

Wer gerne gemeinsam mit anderen Sport treibt, liegt mit unserem umfangreichen Kursprogramm genau richtig. Der Philosophie des ZAP entsprechend, finden Sie bei uns vorwiegend gesundheits- und wellnessorientierte Angebote.

Ob Sie Ihre Herzkreislauf-Funktion verbessern, die Muskelkraft aufbauen, Entspannen oder Mobilität wiedererlangen wollen, Sie werden etwas für sich finden. Mit unseren Figur- & Ausdauer-, Gesundheits- & Entspannungs-, Indoor Cycling- und Aqua-Kursen sowie dem » Vietnamesischen Trainingsprogramm ist für jeden das Passende dabei.

Lassen Sie sich von unseren fachlich qualifizierten KurstrainerInnen motivieren und begeistern!

figurscout - erfolgreich abnehmen

Der Kurs unterstützt Menschen, die ihr Gewicht langfristig reduzieren möchten. Im Mittelpunkt steht dabei die Änderung des Ernährungsverhaltens sowie die nachhaltige Integration einer gesunden Ernährung in den Alltag.

Ablauf: Acht Kurseinheiten à 60 Minuten im wöchentlichen Abstand und ein Impulsvortrag (60 Minuten)

Kursleiterin: Vanessa Dietz (Diätassistentin)

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happyfigur – genussvoll Abnehmen

Der Online-Kurs unterstützt Menschen, die ihr Gewicht langfristig reduzieren oder sich gesund ernähren möchten. Im Mittelpunkt stehen dabei die Änderung des Ernährungsverhaltens sowie die nachhaltige Integration einer gesunden, ausgewogenen Ernährung in den Alltag. Jeder Figurplan ist ein Unikat und berücksichtigt die Vorlieben, Wünsche und persönlichen Voraussetzungen des Teilnehmers. 90 praxistaugliche Rezepte zum Frühstück, Mittag- und Abendessen inspirieren beim genussvollen Abnehmen.

Ablauf: Zeitlich und örtlich unabhängiges achtwöchiges mobiles Online-Coaching mit wöchentlichen Lernvideos, Rezepten, Kochvideos sowie Tipps und Tricks

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MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Äußere Umstände sind oft nur bedingt veränderbar – was wir aber immer ändern können, ist unsere innere Haltung ihnen gegenüber. Mit der Kultivierung von Achtsamkeit steht dies im Mittelpunkt von MBSR.

Ablauf: Acht Kurseinheiten à 2,5 Stunden im wöchentlichen Abstand sowie ein sechsstündiger Achtsamkeitstag (Samstag).
Kursleiter: Peter Fauser (Diplom-Psychologe)

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Termine:
mittwochs jeweils 18.00 bis 20.30 Uhr: 18. Okt. I 25. Okt. I 8. Nov. I 15. Nov. I 22. Nov. I 29. Nov. I 6. Dez. I 13. Dez.
Achtsamkeitstag: Samstag, 2. Dez von 14.30 bis 20.00 Uhr