Gerätetraining
Die Vorteile von Gerätetraining sind zahlreich. Genauso wie die unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten im ZAP. Ob Sie einzelne Muskelpartien Ihres Körpers gezielt aufbauen oder bestimmte Körperpartien besser definieren möchten oder mit vielen Wiederholungen generell Ihre Kraftausdauer stärken – für Ihr individuelles Trainingsziel findet sich genau das richtige Gerätetraining.
Grundsätzlich gilt Geräte- und das damit verbundene Muskeltraining haben nichts mit Bodybuilding zu tun, sondern ist auf die Steigerung der Lebensqualität ausgerichtet und kann folgende Wirkungen haben:
- Steigerung von Kraft und Muskelmasse
- Erhöhung der Knochendichte mit Schutz vor Osteoporose
- Verringerung des Körperfettanteils
- Stabilisierung der Wirbelsäule und Verringerung von Rückenschmerzen
- Verbesserte Glucose-Aufnahmefähigkeit, Entgegenwirken einer Zuckerkrankheit
- Senkung des Blutdrucks
Galileo Vibrationstraining
Galileo Training ist besonders schonend für das Herz-Kreislauf-System, wirkt durchblutungsfördernd und stoffwechselanregend. Durch das Training mit Galileo kann die Muskelkraft und -leistung, wie auch die Ausdauerkapazität gesteigert werden. Darüber hinaus kann die hohe Wiederholungsrate in kurzer Zeit zur Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination führen. Trainingseffekte können verstärkt, Bewegungsmuster ausgeprägt, verfeinert und stabilisiert, Bewegungen dadurch schneller und präziser werden.
- Steigerung von Muskelleistung und Muskelkraft
- Beckenbodentraining
- Muskelstraffung oder Muskellockerung
- Vorbeugung von Rückenproblemen
- Vorbeugung vor Osteoporose
- Sturz-Prophylaxe
