Grundlage des präventionsorientierten Trainings im ZAP ist ein sorgfältiger Gesundheits-Check. Am Anfang steht eine ausführliche Anamnese. Welche genauen Ziele möchten Sie erreichen? Wie ist Ihr Zeitbudget? Sind Sie Neueinsteiger oder langjähriger Sportler? Bestehen medizinische Risikofaktoren?

Die Ermittlung der körperlichen Leistungsfähigkeit ist für Sie der nächste Schritt hin zur individuellen Trainingsplanung. Sie dient

• dem risikoarmen Start in ein Bewegungstraining
• der Kontrolle von Trainingsfortschritten
• der Gewährleistung eines zielorientierten Gesundheitsmanagements

Aus präventivmedizinischer Sicht stehen folgende Testinhalte zur Auswahl:

• die aerobe Ausdauer als Kenngröße des Herzkreislauf-Systems
• die Muskelkraft mit Schwerpunkt Rumpfmuskulatur
• die Beweglichkeit
• die Koordination hinsichtlich Haltungskompetenz und Gleichgewicht
• zur Verletzungsprophylaxe
• die Körperzusammensetzung als Abbild des Lebensstils

Die Ermittlung eines möglichst aussagekräftigen Ist-Zustandes in unserem ZAP-Testcenter ist eine unserer Kernkompetenzen. Sie profitieren von modernsten diagnostischen Geräten.